آخر 15 مواضيع : كتاب وصفات منال العالم           »          كتاب شهيوات شميشة           »          كتاب أطباق النخبة أمل الجهيمي           »          كتاب مقبلات و مملحات-رشيدة أمهاوش           »          شيلة (صدقيني ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          شيلة حرب(طالب من رفيع العرش)للشاعرسالم بن علي المصلح الحربي...           »          شيلة (احبك ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          اجتماع عائله الدغاشمه من فرده من حرب في ملتقاهم السنوي...           »          اجتماع الملسان السنوي الثالث للعام 1438           »          تغطية / اجتماع الدبلان السنوي لعام ١٤٣٨هـ           »          لجنة التنمية الاجتماعية في خصيبة تقيم فعاليات رمضانية...           »          لجنة التنمية الأهلية في خصيّبة توافق على إقامة ملتقى...           »          الشاعر/مبارك بن سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم )قصيدة ( حرب )           »          تغطية زواج الشاب: خالد بن عفتان بن زويد الفريدي           »          قصيدة الشاعر/ نايف بادي طليحان المخرشي ورد الشاعر/عبدالله...




التعامل مع الضغط النفسي


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-07, 10:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو نشط::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 14
المواضيع: 14
الردود: 55
جميع المشاركات: 69 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فيصل الفريدي غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : المجلس الإسلامي
افتراضي التعامل مع الضغط النفسي

طريقة التعامل مع الضغط النفسي


ثمة علاقة عكسية بين الضغط النفسي والثقة بالنفس – إن زاد قل وإن قل زاد– والثقة بالنفس هي المؤشر العام لمجموعتين من العوامل ( داخلية وخارجية ) أما الداخلية فمنها – الخوف والتردد والخجل وخيبة الأمل والإحباط والحماس والمهارة والإتقان والتقييم العام للذات – .
و قبل بيان ماهية العوامل الخارجية يلزم القول بأن تأثيرها يتضاعف حين يهبط مؤشر العوامل الداخلية والعلاقة بين المجموعتين كذلك علاقة عكسية. والعوامل الخارجية هي باختصار : تلقيه لعدم ألاحترام أو للغبن والظلم أو للخيانة - من المحيط - كائنة ما كانت الصورة والحجم والمدى ( حسية . معنوية . خسارة دولة. خسارة عشرة دراهم )؛ يحدد ذلك حدود إدراكه وتصوره ومدى إحساسه بالخسارة ( إن كانت من الضغط النفسي أم لا). كما أن مدى إحساسه بالخسارة يحدد أيضاً مبلغ القوة والتحدي في نفسه ويحدد كذلك مدى الضغط النفسي الذي يجب عليه التعامل معه.
وتلك العوامل الداخلية والخارجية أو ضعف الثقة بالنفس في المجمل العام هي التي يتسرب منها الضغط النفسي إلى النفس والطريقة الأمثل للتعامل مع الضغط النفسي تكون بمعالجة الثقة بالنفس من كلا الشقين : العوامل الداخلية والخارجية على السواء فيبداء بأن يؤمن أن لحياته ووجوده معنى سامي ذا هدف نبيل – يؤمن بالصورة التي تتوافق مع تصوره وإدراكه على حدوده - وأنه لم ولن يكون في هذه الدنيا من سقط المتاع وأنه محط النظر وأن غاية وجوده دائمة مدام حياً يعمل .
عليه أن يحدد الهدف.. والطريقة للوصول إلى الهدف .. والعزيمة والإصرار على بلوغ الهدف ، فبدون الأمل وروح التحدي لن يكون قادراً على مواجهة نفسه فضلاً عن مواجهة محيطه .
عليه أن يكون كحصان ٍ في سباق ٍ إذ يوضع على جوانب عينيه حواجز للنظر فلا يرى إلا المضمار أمامه والغاية التي يجري إليها فحسب؛ ولا يرى سوى ذلك حتى الحصان الذي يلهث إلى جنبه.
عليه أن يطبق المثل الإنكليزي القائل: " أي شي فعله رجلُ من قبل يستطيع أي رجل أن يفعله ". وأن يؤمن بما قالت العرب :" على قدر أهل العزم تأتي العزائم " . ويؤمن بأن الكربة دائماً على قدر المكروب بحيث يستحيل وجود مكروب لا يستطيع حمل كربه على الإطلاق . عليه الثبات لموقفه بعزيمة جادة وإصرار عنيد وأن يثبت لمحيطه – الذين خذلوه - أنهم لم ينظروا إليه من الزاوية الصحيحة - حين استقلوا به - وأن الذين ناهضوه جل مافعلوا ماهو إلا أذىً لم يرقى ولو لحظة إلى مستوى الألم ، ولم يستطع ولو همساً أن يحدّث الواقع عن التغيير. وليعلم أن هذا الإثبات ليس هو الهدف أو نهاية المضمار؛ بل الإشارة لقرب الهدف ونهاية المضمار.
كما أنه هو نفسه أعلم بنفسه وأقدر من غيره على المعالجة ابتداء ً وتحديد طريقة المعالجة ثانيا ً مدام يعلم من أين يبدءا ؛ لأن المعالجة وطريقة المعالجة وموضع البداية تتحدّدّ بناء ً على حدود إدراكه وتصوره ومدى إحساسه بالخسارة ؛ أشياء ليس غيره أكثر بصيرة بها أو أقدر عليها منه .
أما الأشياء التي تساعده في المعالجة فهي توجيه المشاعر التوجه الإيجابي كالتفكير بإيجابية وعدم الغضب والتريث وعدم الاستعجال والوصول بالفكر إلى الاستقرار – قدر المستطاع - واحترام الذات بتحميلها ما تحتمل والكف عن اللوم المجحف والبعد عن المجتمعات أو الأماكن التي يحس فيها بالسلبية وما يناقض ما تقدم . ونقطة أخرى ذات أثر بعيد وهي الصدق مع الذات والصدق مع المجتمع لتنمية احترام الذات (ذات صلة وثيقة بالثقة بالنفس).

عليه أن لا يحسب بحساب الربح والخسارة لزوم ما يلزم وعليه تقليل الإحساس بالخسارة بالمجمل العام وأن لا يندم على شي فاته فلا يضيعن لحظة بالتفكير بما مضى – لو لم يكن هكذا كيف كان سيكون ؟ - فهذا ضد المنطق وضد فكرة الإصلاح والتقدم وضد احترام الذات – بتحميلها ما لا تحتمل – يجب أن لا ينظر إلا إلى الأمام .
عليه أن يؤمن أن كل الناس تتجه إلى الحل الأمثل والتفكير السليم ولكنهم يختلفون بسرعة الوصول إليه – وهو ما يعرف بفارق الذكاء – لكن من سار على الدرب وصل والعبرة ليست بالسرعة مادام سيصل إلى الحل الأمثل والتفكير السليم ، وطول الدراسة أثبت للفكرة وللقناعة فيها .
هذا كله لتنمية الثقة بالنفس بل هي مجرد أفكار للمساعدة على ذلك حتى يتسنى مواجهة الضغط النفسي بالتقليل من آثاره السلبية على النفس. أما عدا هذا فكل شعور لا يتسم بالاتزان والموضوعية فسيستحيل عاملا ً يزيد في الضغط النفسي .
وبهذا يتضح جليا ً أن طريقة التعامل مع الضغط النفسي لا تكون ناجعة إلا من خلال معالجة الثقة بالنفس تنمية وترسيخا ً بمجرد معرفة الشخص المعني بالمشكلة من أين يبدأ المعالجة وكيفية طريقة المعالجة وأن ليس ثمة شخص آخر يستطيع أن يلعب دور الطرف الوسيط في هذا بل يجب أن لا يكون ثمة طرف آخر إلا للمساعدة المتحفظة فقط التي لا تخوض في كوامن الشعور ولا تتعدى الشرح المجمل للإيجابية أو المساعدة في بث الجو الإيجابي .



. . . هذا والله أعلم وصلى الله وسلم على نبينا محمد ..
أخوكم : أبوفي
مع تمنياتي أن يحوز على رضاكم ويرقى إلى مستوى إعجابكم












عرض البوم صور فيصل الفريدي  
قديم 01-04-07, 11:58 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مؤسس وإداري سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابو ريـــــــم

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 7
الاقامة: ألقصيم
الجنس: ذكر
المواضيع: 48
الردود: 1688
جميع المشاركات: 1,736 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
ارسل »  1 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو ريـــــــم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فيصل الفريدي المنتدى : المجلس الإسلامي
مشاركة: التعامل مع الضغط النفسي

ابو في

تسلم يالغالي على هالموضوع

ولا عدمنا ابداعاتك

اخوك
ابو ريم الفريدي













التعديل الأخير تم بواسطة ابو ريـــــــم ; 01-04-07 الساعة 11:59 PM سبب آخر: تنسيق
عرض البوم صور ابو ريـــــــم  
قديم 02-04-07, 12:26 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مؤسس و اداري سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبدالله بن غنام

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 16
الاقامة: مجــالس الفــردة
المواضيع: 237
الردود: 2690
جميع المشاركات: 2,927 [+]
بمعدل : 0.64 يوميا
تلقى »  7 اعجاب
ارسل »  12 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 120

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبدالله بن غنام غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فيصل الفريدي المنتدى : المجلس الإسلامي
افتراضي مشاركة: التعامل مع الضغط النفسي

ابوفي
انا الذي اتمنى أن أرتقي إلى مستوى ذوقك وأهنيك على هذا الطرح الراقي
مع أصدق تحياتي












عرض البوم صور عبدالله بن غنام  
قديم 02-04-07, 02:19 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو جديد::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Mar 2007
العضوية: 20
المواضيع: 2
الردود: 22
جميع المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو سلمان غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فيصل الفريدي المنتدى : المجلس الإسلامي
افتراضي مشاركة: التعامل مع الضغط النفسي

يعطيك العافية ابو في












عرض البوم صور ابو سلمان  
قديم 17-06-07, 04:41 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو ذهبي::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوق عبدالله

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 267
المواضيع: 31
الردود: 485
جميع المشاركات: 516 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
تلقى »  6 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 110

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شوق عبدالله غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فيصل الفريدي المنتدى : المجلس الإسلامي
افتراضي رد: التعامل مع الضغط النفسي

طرح أكثر من رائع

يعطيك الف عافيه اخي الكريم












عرض البوم صور شوق عبدالله  
قديم 21-06-07, 12:28 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مؤسس واداري سابق
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 216
الاقامة: في صميم قلبها
المواضيع: 149
الردود: 1331
جميع المشاركات: 1,480 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
تلقى »  6 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 110

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن منيديل غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فيصل الفريدي المنتدى : المجلس الإسلامي
افتراضي رد: التعامل مع الضغط النفسي

اخوي فيصل الفريدي

طرح جميل وموضوع راقي جدآ



تقبل تحياتي وسجل اعجابي












عرض البوم صور ابن منيديل  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
التعامل , الضغط , النفسي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسئله ترفع الضغط ومضحكه ميس الريم استراحة المجالس 10 01-05-11 01:54 PM
فوائد الازرار f من ( 1 الى 12 ) بالاضافة الى بقية الازرار أبو وسيم مجلس شروحات الحاسب والانترنت والبرامج والكراكات 5 03-02-09 03:27 PM
الموسوعه الشامله لمشاكل الكمبيوتر وحلولها. فارس ابن معلا مجلس شروحات الحاسب والانترنت والبرامج والكراكات 0 22-10-07 09:15 PM
ترفع الضغط ابو العز استراحة المجالس 2 22-04-07 02:14 PM


الساعة الآن 03:39 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لتصفح الموقع بشكل جيد الرجاء استخدام الإصدارات الاخيرة من متصفحات IE, FireFox, Chrome

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52