آخر 15 مواضيع : كتاب وصفات منال العالم           »          كتاب شهيوات شميشة           »          كتاب أطباق النخبة أمل الجهيمي           »          كتاب مقبلات و مملحات-رشيدة أمهاوش           »          شيلة (صدقيني ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          شيلة حرب(طالب من رفيع العرش)للشاعرسالم بن علي المصلح الحربي...           »          شيلة (احبك ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          اجتماع عائله الدغاشمه من فرده من حرب في ملتقاهم السنوي...           »          اجتماع الملسان السنوي الثالث للعام 1438           »          تغطية / اجتماع الدبلان السنوي لعام ١٤٣٨هـ           »          لجنة التنمية الاجتماعية في خصيبة تقيم فعاليات رمضانية...           »          لجنة التنمية الأهلية في خصيّبة توافق على إقامة ملتقى...           »          الشاعر/مبارك بن سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم )قصيدة ( حرب )           »          تغطية زواج الشاب: خالد بن عفتان بن زويد الفريدي           »          قصيدة الشاعر/ نايف بادي طليحان المخرشي ورد الشاعر/عبدالله...



العودة   مجالس الفرده > المجالس االعامة > المجالس العامة > مجلس كشتات > مجلس السياحة والسفر
مجلس السياحة والسفر الدول السياحية ، الجوازات ، الابتعاث ، الانظمة والتعليمات الخاصة بالسفر. .

نصائح لتجنب ارهاق السفر

الدول السياحية ، الجوازات ، الابتعاث ، الانظمة والتعليمات الخاصة بالسفر. .


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-07-10, 05:47 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 2202
الاقامة: الـــــــــــســــعــودية
المواضيع: 279
الردود: 943
جميع المشاركات: 1,222 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
راكان غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : مجلس السياحة والسفر
افتراضي نصائح لتجنب ارهاق السفر


1-سافر قبل الموعد- إذا كنت ستسافر للقيام بعمل ما فننصحك بالسفر قبل موعد الاجتماع أو اللقاء بعدة ايام - هذه الخطوة الوقائية مفيدة خاصة في رحلات العمل الى دول بعيدة, وهكذا يمكنك الاستفادة من الوقت ومعالجة إرهاق السفر قبل الموعد.

2- الراحة قبل السفر - من الضروري أن تحصل على الراحة قبل السفر, وهذا يعني النوم باكرا ليلة السفر والامتناع عن القيام باي اعمال مرهقة, وينصح العرسان الجدد بتأجيل موعد سفرهم على الاقل يومين بعد حفل الزفاف للحصول على الطاقة الكافية للسفر والاستمتاع بالرحلة.

3- عدل جدولك اليومي قبيل السفر - إذا كنت ستسافر الى الشرق, جرب النوم ساعة قبل موعد نومك كل ليلة لعدة ايام قبل السفر وهكذا لن تتأثر بتغير الوقت. وبالعكس قم بالنوم ساعة بعد موعد نومك المعتاد إذا كنت ستسافر الى الغرب. كذلك يمكنك تغيير جدول اكلك بحيث تأكل حسب مواعيد الطعام في الدولة التي ستسافر لها.

4- تعرف على نظام الضوء - لان التعرض للضوء يعتبر احد اهم التأثيرات التي يمكن أن تحدث لنظام جسمك, يجب أن نتعامل معه بحذر خلال الايام الاولى للسفر. إذا كنت ستسافر الى الغرب, ارتدي نظارة شمسية وتجنب التعرض للشمس في الصباح ثم اسمح للشمس او الضوء بالتسلل قدر الامكان بعد الظهر لعدة ايام وهكذا سيستوعب جسمك التغير في حركة الشمس وتنعم بنوم هادئ في الليل. بالنسبة للسفر الى الشرق, تعرض قدر الامكان لنور الشمس في الصباح ثم قلل فترات التعرض مع فترة ما بعد الظهر.

5- لا تشوش تفكيرك - بمجرد وصولك الى البلد الذي تقصده قم بتغيير الساعة والهاتف للوقت المحلي. النظر الى الساعة بالتوقيت السابق يمكن أن يشوش تفكيرك ويمنعك من النوم بطريقة مريحة.

6- حافظ على الرطوبة - اشرب الكثير من الماء قبل وبعد وخلال السفر. الجفاف يمكن أن يزيد من مشاكل إرهاق السفر. ولنفس السبب, ننصحك بتجنب الكحول والكافيين وكلاهما يستنزف الرطوبة من بشرتك.

7- جرب النوم في الطائرة - حتى لو كانت لبضع دقائق, النوم والاسترخاء مفيد لك خاصة في الرحلات المسائية والليلية. استخدم الوسائل المتاحة للخصوصية مثل سماعات الاذن, واقيات العيون لتقليل الضجيج والضوء قدر الامكان. إذا كانت الرحلة في الصباح فحاول تجنب النوم قدر الامكان.












توقيع :

راكان العود

عرض البوم صور راكان  
قديم 29-07-10, 06:07 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن مزرم

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2823
الاقامة: الاسياح
الجنس: ذكر
المواضيع: 142
الردود: 1808
جميع المشاركات: 1,950 [+]
بمعدل : 0.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن مزرم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راكان المنتدى : مجلس السياحة والسفر
افتراضي رد: نصائح لتجنب ارهاق السفر












توقيع :

هواي البر ... واهل البر ..

عرض البوم صور ابن مزرم  
قديم 31-07-10, 11:18 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 2202
الاقامة: الـــــــــــســــعــودية
المواضيع: 279
الردود: 943
جميع المشاركات: 1,222 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
راكان غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : راكان المنتدى : مجلس السياحة والسفر
افتراضي رد: نصائح لتجنب ارهاق السفر

اشكرك ابن مزرم












توقيع :

راكان العود

عرض البوم صور راكان  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
ارهاق , السفر , لتجنب , نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احكام صلاة المسافر للشيخين ابن العثيمين وابن باز رحمهما الله ذعذاع الشمال المجلس الإسلامي 6 15-05-11 11:58 PM
جواز السفر ذيبان مجلس السياحة والسفر 2 12-04-10 02:54 PM
أضرار السفر ذيبان مجلس السياحة والسفر 2 02-02-10 12:58 PM
للبنات نصائح مهمة!!! نوت مجلس حواء العام 3 30-12-09 04:00 AM
آداب السفر وأحكامه أبو وسيم مجلس السياحة والسفر 2 15-11-09 05:13 AM


الساعة الآن 04:10 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لتصفح الموقع بشكل جيد الرجاء استخدام الإصدارات الاخيرة من متصفحات IE, FireFox, Chrome

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52