آخر 15 مواضيع : كتاب وصفات منال العالم           »          كتاب شهيوات شميشة           »          كتاب أطباق النخبة أمل الجهيمي           »          كتاب مقبلات و مملحات-رشيدة أمهاوش           »          شيلة (صدقيني ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          شيلة حرب(طالب من رفيع العرش)للشاعرسالم بن علي المصلح الحربي...           »          شيلة (احبك ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          اجتماع عائله الدغاشمه من فرده من حرب في ملتقاهم السنوي...           »          اجتماع الملسان السنوي الثالث للعام 1438           »          تغطية / اجتماع الدبلان السنوي لعام ١٤٣٨هـ           »          لجنة التنمية الاجتماعية في خصيبة تقيم فعاليات رمضانية...           »          لجنة التنمية الأهلية في خصيّبة توافق على إقامة ملتقى...           »          الشاعر/مبارك بن سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم )قصيدة ( حرب )           »          تغطية زواج الشاب: خالد بن عفتان بن زويد الفريدي           »          قصيدة الشاعر/ نايف بادي طليحان المخرشي ورد الشاعر/عبدالله...



العودة   مجالس الفرده > المجالس االعامة > المجالس العامة > المجلس العام
المجلس العام جميع المواضيع العامة والتي لايوجد لها أقسام خاصة بها .. .

العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

جميع المواضيع العامة والتي لايوجد لها أقسام خاصة بها .. .


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-06-07, 04:52 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو ذهبي::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوق عبدالله

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 267
المواضيع: 31
الردود: 485
جميع المشاركات: 516 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
تلقى »  6 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 110

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شوق عبدالله غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : المجلس العام
افتراضي العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

بسم الله الرحمن الرحيم


قرأت موضوع الأخ بندر نغيمش (حجا كاشت بالبعيثه ) فأحببت أن يكوني ردي بهذا الموضوع وهو من المواضيع التي اعجبتني ونقلته لكم لتشاركوني الفائده ،،

فلا يخفاكم مخاطر السمنه ،،

اترككم مع الموضوع ،،





كثير من الناس ( وخاصة النساء ) يسألون عن علاجات للسمنة ،،
والتي أصبحت ( اي السمنة ) ظاهرة متزايدة في السنوات الأخيرة في العالم المتحظر ..


وللأسف أن كثير من الناس يستخدم أنظمة غذائية كـُـتابها تجاريون همهم المكسب المادي ... وقد حقق الكثير منهم أموال طائلة بمثل هذه الكتب .

فتجدهم في مقدمات هذا الكتب يجتهدون في اثبات أن نظامهم هذا جربه الكثير وهم يسعدون الآن بحياة ملؤها النشاط والحيوية !!! وأن نظامه هو الصحي وغيره أنظمة ضارة !!

بغض النظر عن صحة ما يدعونه ..... وبغض النظر عن هل هذا النظام أو ذاك ضار أو نافع

فهذا لا يهمني ،،

ولكن الذي يهمني أن اقوله في هذه الأنظمة أن جميعها يفشل مع مستخدميها

فتجده بالفعل ينزل من وزنه ..... ولكن سرعان ما يعود إلى نفس وزنه إن لم يكن ازيد مما كان عليه بعد عدة اشهر أو بالكثير جدا بعد سنة !!!

إذن ما هو العلاج النافع ؟؟؟

أقول وبالله التوفيق أن العلاج النافع بإذن الله :

الخطوة الأولى :


كـُـل كل شيء .... ولا تحرم نفسك ... فالحرمان قد يسبب لك أزمات نفسية ...

ولكن ..

كل ثلث أكلك المعتاد .... أي قم من الطعام قبل أن تشبع ....

وللتغلب على هذا عليك بشرب كأس أو أكثر بقليل من الماء قبل الأكل بدقائق فهو يساعدك على الشبع

كيف تعرف ثلث طعامك ؟

أنت تقدر هذا ..... فإن ظننت انك ستاكل من هذه السفرة عشر ملاعق مثلا فاجعلها ثلاث فقط وقم مباشرة عن الطعام ....

تذكر أن اهم شيء أن تقوم وأنت ما شبعت من الطعام

قد يكون في هذا الأمر نوع من الألم النفسي ...... ولكنه أفضل بكثير من الالم النفسي الذي يصيبك من الحرمان .

والرسول صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم .... وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

الخطوة الثانية :


تجنب بل حاول أن تلزم نفسك بعدم شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا وغيرها فهي الداء العظيم والشر المستطير على صحتك عامة وسمنتك خاصة ... ولو قرأت عن مكوناتها وما هي تأثيرها على الصحة لما شربت منها قطرة واحدة ...

وليس فقط هي بل هناك امور كثيرة ولكني اركز على هذه المشروبات لاشتهارها وكثرة شاربيها ...

إن كنت من محبيها ولا تستطيع الإمتناع عنها .... فخفف منها شيء فشيء ..... ولكن لابد أن تمتنع عنها ... ضع في مخيلتك وقت محدد للإمتناع عنها والأفضل أن لا يزيد عن شهر ..

عموما .... تجنب أكل السكريات وحاول أن تخفيف منها كثير ولكن لا تحرم نفسك منها بين الحين والآخر .

الخطوة الثالثة :


وهي المهمة جدا جدا جدا .... وهي ركيزة من ركائز التخفيف الصحي

الرياضة

ليكن لك جدول يومي رياضي .... أقله أن تمشي يوميا مالا يقل عن خمسة كيلو مترات .... وهي تعادل تقريبا ساعة واحدة زمنية إن كان مشيك سريع نوعا ما ( يعني نصف ساعة رايح ونصف ساعة راجع ) .

في أول الأمر قد لا تستطيع .... ولكن تدرج في هذا الأمر ... فمثلا الثلاثة أيام الأولى نصف ساعة وتزيد كل يوم شيء قليل ... وهكذا

ملاحظة : لا تلزم نفسك في المشي أنك لابد أن تمشي في منطقة معينة وببدلة رياضة ( وإن كان هذا هو الأفضل ) ، فالألزام قد يجعلك تتكاسل بعد فترة عن الرياضة وتتركها ........ ولكن إذا جاء وقت رياضتك ( وأقصد رياضة المشي ) فانطلق من أي مكان وبأي لبس ولكن اعتني بلبس حذاء خاصة برياضة المشي لأنها مهمة ولأن الأحذية الأخرى قد تتعبك في المشي .

هذا هو برنامجي الغذائي فقط

وسترى بداية نتائجه بعد شهر تقريبا ... يبدأ بطيئا ثم يتسارع ..

لن اقول لك أنك ستنزل سبعة كيلوا أو عشرة كيلو كما يقولون .... لا

ولكن الذي أجزم به

أنه سينزل وزنك نزولا صحيا تدريجيا وسيبقى على طول لأنك بعدها ستدمن عليه ( اي على التخفيف من الأكل والمشي ) لما ستراه من خفة وصحة ونشاط جسدي وانتعاش روحي عجيب جدا جدا جدا

نصيحة :

لا تلتفت لكثير من كتب الأنظمة الغذائية حتى لو قال لك أن كاتبها دكتور أو بروفيسور متخصص

فأغلبها بالفعل ترى نتائجه في نزول الوزن .... ولكنه قد اضر بالجسم لأنه قد حرم بعض أجزاء الجسم من فيتامينات هي في حاجة إليها وسبب أمراضا نفسية قد تسبب مشاكل اسرية !!.

أنا لست طبيب .... ولكن هناك بديهيات يميزها الإنسان .... ويعرف أن هذا النظام جيد أو ضار ....

أنا لست طبيبا .... ولكني صاحب تجربة ..

والله أعلم

""الكاتب:اويس""

(ومع علمي بأن هذا القسم لايقبل النقل ،، ولكني نقلته كرد على موضوع معين ،،
مع قبول نقله للقسم المناسب له ،،)



منقوووو للفائده ووووول

شموووخ بدويـــه













التعديل الأخير تم بواسطة شوق عبدالله ; 05-06-07 الساعة 05:01 AM
عرض البوم صور شوق عبدالله  
قديم 05-06-07, 05:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مؤسس واداري سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بندر النغيمش

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 259
المواضيع: 42
الردود: 495
جميع المشاركات: 537 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
تلقى »  1 اعجاب
ارسل »  1 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بندر النغيمش غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شوق عبدالله المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

تقبلي مروري السـريع...

ولي عـوده ... مع تجربتي الشخصيه...












توقيع :

عرض البوم صور بندر النغيمش  
قديم 05-06-07, 06:09 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مؤسس وإداري سابق
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 206
الاقامة: الصين
الجنس: ذكر
المواضيع: 285
الردود: 3925
جميع المشاركات: 4,210 [+]
بمعدل : 0.92 يوميا
تلقى »  2 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 70

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابوبندر غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شوق عبدالله المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

يعطيك العافية شموخ
نصائح جيده
ولكن من يتبع ومن يطبق
هنا نقطة الارتكاز اختي الفاضله
كل من يريد ولكن هل يفعل؟؟؟












عرض البوم صور ابوبندر  
قديم 05-06-07, 12:54 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو ذهبي::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوق عبدالله

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 267
المواضيع: 31
الردود: 485
جميع المشاركات: 516 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
تلقى »  6 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 110

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شوق عبدالله غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شوق عبدالله المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

بندر نغيمش

اهلا بمرورك الكريم
وننتظر عودتك ،،

معلا العنيزان

شاكره لك تواجدك العطر ،،
وذو العزيمه القويه الصادقه ،، فقـــط ،، هو من يطبق هذا الكلام ،، (صدقني)












عرض البوم صور شوق عبدالله  
قديم 05-06-07, 02:05 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
إداري سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية منصور الطهيمي

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 24
المواضيع: 55
الردود: 352
جميع المشاركات: 407 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
تلقى »  1 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 60

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
منصور الطهيمي غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شوق عبدالله المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

أختنا شموخ ..

تناولتي بطرحك هذا موضوع السمنة والدايت إذا صح التعبير

وهو بلا شك يهم كثير من الناس بل دائما شغله الشاغل .

وهذا البرنامج الذي تفضلتي به عملي جدا

وسيتفيد منه أغلب القراء وأنا منهم .

كل الشكر و التقدير لك مافيه الخير لرواد منتدى النقاش الجاد و المجالس الفردة عامة .

دمت بخير ،،












عرض البوم صور منصور الطهيمي  
قديم 06-06-07, 01:59 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مؤسس واداري سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بندر النغيمش

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 259
المواضيع: 42
الردود: 495
جميع المشاركات: 537 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
تلقى »  1 اعجاب
ارسل »  1 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بندر النغيمش غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شوق عبدالله المنتدى : المجلس العام
رد: العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموووخ بدويـــه مشاهدة المشاركة


ولكن الذي أجزم به

أنه سينزل وزنك نزولا صحيا تدريجيا وسيبقى على طول لأنك بعدها ستدمن عليه ( اي على التخفيف من الأكل والمشي ) لما ستراه من خفة وصحة ونشاط جسدي وانتعاش روحي عجيب جدا جدا جدا

ايوه حط خطين تحت (ستدمن عليه)

لن تدمن فقط (وبس)..
بل سيصبح الموضوع (باي ديفولت) يعني تلقائي... <-- يحب يتفلسف واجد
احد اهم النشاطات في اجندتك اليوميه...
لان الشخص اذا (تعـود) على شيئ اعتــاد عليه <--- مدري الحكمه هذي صحيحه ولا من عندي!!!
ربمــا سيكون الموضوع متعب اول الايـام...
اكيــد بانه سيكون ممــل مع مرور الوقت...
ولكن بعـد ماترى النتـائج الايجـابيه..
وانقشــاع سحابة الخمول المسيطره على البدن ...
وانقسام كل خليه من خلاياء المخ الى خليتين..
وانكمـاش في طبقات الجـلد (المنمغـطه)..
وانحســار في فترات النوم المتـزايده...
والشعور بالادميه المفـرطه...
سيكـون الامـر ممتعـا وشيقـا بعد كل هذه النتأئج..
وستشـعر بانك تسئ الى نفسك ..
اذا مر ذلك اليـوم بدون ان تمارس تلك الطقوس...
اعني بهـا... الحميــه ... الرياضه..
سيشتكي الميـزان من ارهـاق العمل المضني... <-- وانشالله تكون الضاد صحيحه.. (ادري ابوانس جالس يدقق وراي)
وانت كل شوي نـاط فوقه (تحسب وزنك)..
ستشعــر بالنشـوه والانتصار والفرح..
مع كل غـرام تخســره ...
وستشعـر بالحـزن (وضيقة الصدر قليلا) ..
مع كل غــرام تكسبه...
(طبعا هذه الانفعالات مالها علاقه بسوق الاسهم )
وبعد كل هذه الوقت...
ستكتسب الخـبره وسيصبح عقلك مبرمجا على هذه القوانين..
وسيستجيب المخ لهذه التطورات سريعا..
وسيقوم بتطبيق تلك الاوامــر بطواعيـه... <-- يعني غصب عليه

وصدقوني صدقوني..
ان النتيجــه ستكون فتــاكه...
وان الخســاره ستكون وخيمــه..

الخسـاره التي تسعــد الجميـع..
(خسـارة الاوزان)


الى هنـا يكفي..
بندر












توقيع :


التعديل الأخير تم بواسطة بندر النغيمش ; 06-06-07 الساعة 04:26 AM
عرض البوم صور بندر النغيمش  
قديم 07-06-07, 04:02 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو ذهبي::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوق عبدالله

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 267
المواضيع: 31
الردود: 485
جميع المشاركات: 516 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
تلقى »  6 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 110

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شوق عبدالله غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شوق عبدالله المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منصور الطهيمي مشاهدة المشاركة
أختنا شموخ ..

تناولتي بطرحك هذا موضوع السمنة والدايت إذا صح التعبير

وهو بلا شك يهم كثير من الناس بل دائما شغله الشاغل .

وهذا البرنامج الذي تفضلتي به عملي جدا

وسيتفيد منه أغلب القراء وأنا منهم .

كل الشكر و التقدير لك مافيه الخير لرواد منتدى النقاش الجاد و المجالس الفردة عامة .

دمت بخير ،،
شاكره لك مرورك الكريم ،،

واتمنى ان تعم الفائده ،،












عرض البوم صور شوق عبدالله  
قديم 07-06-07, 04:03 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو ذهبي::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوق عبدالله

البيانات
التسجيل: Apr 2007
العضوية: 267
المواضيع: 31
الردود: 485
جميع المشاركات: 516 [+]
بمعدل : 0.11 يوميا
تلقى »  6 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 110

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شوق عبدالله غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : شوق عبدالله المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: العلاج الناجح للسمنة <- رداً على موضوع بندر نغيمش

بندر نغيمش

قلمك ذهبي ،، وتعقيبك رائع ،، واضافاتك موضوع مستقل ،،

شاكره لك دعمك ،، ومرورك ،،












عرض البوم صور شوق عبدالله  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
<- , العلاج , الناجح , بندر , رداً , للسمنة , موضوع , نغيمش


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأمير بندر: الحياة الفطرية كانت فاسدة ابـن مـطـيـع مجلس كشتات 8 26-04-10 08:33 PM
ديوان للشاعر ( بندر بن سرور ) .. بندر الحطاب مجلس فضاء الشعر 12 12-05-09 11:46 AM


الساعة الآن 03:16 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لتصفح الموقع بشكل جيد الرجاء استخدام الإصدارات الاخيرة من متصفحات IE, FireFox, Chrome

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52