آخر 15 مواضيع : كتاب وصفات منال العالم           »          كتاب شهيوات شميشة           »          كتاب أطباق النخبة أمل الجهيمي           »          كتاب مقبلات و مملحات-رشيدة أمهاوش           »          شيلة (صدقيني ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          شيلة حرب(طالب من رفيع العرش)للشاعرسالم بن علي المصلح الحربي...           »          شيلة (احبك ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          اجتماع عائله الدغاشمه من فرده من حرب في ملتقاهم السنوي...           »          اجتماع الملسان السنوي الثالث للعام 1438           »          تغطية / اجتماع الدبلان السنوي لعام ١٤٣٨هـ           »          لجنة التنمية الاجتماعية في خصيبة تقيم فعاليات رمضانية...           »          لجنة التنمية الأهلية في خصيّبة توافق على إقامة ملتقى...           »          الشاعر/مبارك بن سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم )قصيدة ( حرب )           »          تغطية زواج الشاب: خالد بن عفتان بن زويد الفريدي           »          قصيدة الشاعر/ نايف بادي طليحان المخرشي ورد الشاعر/عبدالله...



العودة   مجالس الفرده > المجالس االعامة > المجالس العامة > المجلس العام
المجلس العام جميع المواضيع العامة والتي لايوجد لها أقسام خاصة بها .. .

كبر البطن كيف تتخلص منه ؟؟؟؟؟؟

جميع المواضيع العامة والتي لايوجد لها أقسام خاصة بها .. .


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-09-08, 01:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو نشط::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: May 2007
العضوية: 324
المواضيع: 13
الردود: 52
جميع المشاركات: 65 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فهد بن سعد بن هذيل غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : المجلس العام
افتراضي كبر البطن كيف تتخلص منه ؟؟؟؟؟؟

يحدث بروز البطن نتيجة الدهون في الجدار الأمامي للبطن
ماهي أسبابه؟
هنالك عدة أسباب لهذه الحالة
1- ترهل العضلات نتيجة لتناول كميات كبيرة من الطعام مما يؤدى إلى كبر حجم البطن والأمعاء وزيادة سعتها والإسراف في تناول الطعام يؤدى إلي زيادة السعرات الحرارية الداخلة للحسم فتسبب تراكم الدهون ويؤدى إلي تراكم الدهون في أجزاء الجسم أهمها البطن
2-عدم النشاط وقلة الحركة يقللان من إذابة وتصريف الدهون ويؤدى إلي ضعف عضلات البطن لقلة حركتها
3- تناول المشروبات الغازية بكثرة سواء مع الأكل أو بعده مما يضغط علي عضلات البطن الأمامية مسببة ظهور البطن وكبرها
4- عدم تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة مما يؤدى إلي اضطرا بات هضمية
5- دخول كميات من الهواء إلي المعدة ثم الأمعاء بسبب التعجل في تناول الطعام وتناول المشروبات واستخدام الشيشة والتدخين اللذين يسببان في ابتلاع الهواء أيضا كثرة التعلك والفم مفتوح يؤدى إلي دخول الهواء أيضا
6- الترهلات الناتجة عن الحمل وتكرار الحمل يضعف من عضلات البطن وأكثرها في حالات الولادة القيصرية التي تمتنع فيها الوالدة عن إجراء الرياضة خوفا من حدوث فتق للعملية
7- أسباب مرضية كأمراض القولون – وتجمع السوائل في التجويف البطنى


علاج بروز البطن
1- ممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بتقوية عضلات البطن
2- التقليل من الأطعمة الدسمة والسكريات
3- التقليل من شرب المشروبات الغازية بعد أو أثناء تناول الوجبات الغذائية
5- تجنب ماامكن المراتب التي تؤدى إلى تقوس الظهر وضعف عضلات البطن
6- شفط عضلات البطن إلي الداخل أثناء المشي أو الجلوس بصفة مستمرة لان ذلك يساعد علي تقوية عضلات البطن وتماسكها
7- شرب الماء بين الوجبات الغذائية فبل أو بعد ها بساعتين لأنه يساعد علي تقليل الشهية
8- عدم شرب الماء أثناء تناول الوجبات الذي يؤدى بدوره إلى قلة مضغ الطعام وتخفيف العصارة الهاضمة وقلة كفاءة الهضم ويفضل شرب الماء قبل الأكل لمدة نصف ساعة
9- عدم ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي الذي يؤدى إلي تقوس عضلات الظهر وارتخاء عضلات البطن
10- شرب الماء علي الريق صباحا وعدم تناول الفطور لمدة 45 دقيقة
11- تجنب النوم بعد تناول العشاء ويفضل المشي بعده
12- تجنب رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية التي تؤدى لهبوط البطن وبروزها
13- تجنب النوم علي البطن
14- تجنب الجلوس بوضع الركبتين اعلي من مستوي وسط الجسم (الحوض)
15- عدم الجلوس لفترات طويله على الكرسي
16- أجراء تمارين التنفس والاسترخاء يساعدان علي التخلص من هذه المشكلة
17- شفط عضلات البطن مع الزفير في كل وقت يحسن القوام ويخفف البروز
18- المداومة علي ممارسة التمارين الخاصة بتقوية عضلات البطن والظهر والصدر مع عدم المبالغة في عمل تمارين البطن الذي يمكن إن تسبب تضخم الطن
19-عدم الإسراف في تناول الفول الذي يسبب عسر الهضم وانتفاخ البطن وأمراض القولون
20- تناول الأغذية الغنية بالسوائل مثل الخضراوات والفاكهة التي تصل بها نسبة الماء إلي 80-90%













التعديل الأخير تم بواسطة فهد بن سعد بن هذيل ; 02-09-08 الساعة 01:55 PM
عرض البوم صور فهد بن سعد بن هذيل  
قديم 02-09-08, 04:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو نشط::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماجدبن حماد

البيانات
التسجيل: May 2008
العضوية: 1113
المواضيع: 10
الردود: 88
جميع المشاركات: 98 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ماجدبن حماد غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد بن سعد بن هذيل المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: كبر البطن كيف تتخلص منه ؟؟؟؟؟؟

ههههه

مشكور
ويعطيك العافيه
موضوع شيق ومفيد
ووداعا
للكروووووووش












عرض البوم صور ماجدبن حماد  
قديم 02-09-08, 05:58 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف سابق
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2008
العضوية: 907
الاقامة: القصيم
الجنس: ذكر
المواضيع: 21
الردود: 623
جميع المشاركات: 644 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ناصر بن دليله غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد بن سعد بن هذيل المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: كبر البطن كيف تتخلص منه ؟؟؟؟؟؟

أخي فهد

مبارك عليك الشهر


كتبت فؤاد قيمة تشكر عليها












عرض البوم صور ناصر بن دليله  
قديم 03-09-08, 12:43 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية f15

البيانات
التسجيل: Aug 2008
العضوية: 1293
الاقامة: بريدة
الجنس: ذكر
المواضيع: 1624
الردود: 5444
جميع المشاركات: 7,068 [+]
بمعدل : 1.73 يوميا
تلقى »  2 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 121

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
f15 غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فهد بن سعد بن هذيل المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: كبر البطن كيف تتخلص منه ؟؟؟؟؟؟

نصيحه قيمه تسلم اخوي












توقيع :

عرض البوم صور f15  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
؟؟؟؟؟؟ , البطن , تتخلص , كبر , منه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موت جذع الدماغ ( brainstem ) الساطع مجلس ذوي الاحتياجات الخاصة 1 27-01-11 12:41 PM
قصص الانبياء فهد بن مبارك المجلس الإسلامي 7 22-05-09 05:59 AM
جـــوال إمـــــرأة مــــيــــتـــة f15 يـحـكــى أن 8 17-05-09 07:57 AM
كيف أحزن وأنت ربي ؟! الفــــ Ra7ee5 ـــــريدي المجلس الإسلامي 14 26-06-08 06:43 PM
كيف تتخلص من مخالفة مرورية ومن كتابة القسيمة عليــــــــك ابو العز استراحة المجالس 10 01-09-07 09:22 PM


الساعة الآن 08:28 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لتصفح الموقع بشكل جيد الرجاء استخدام الإصدارات الاخيرة من متصفحات IE, FireFox, Chrome

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52