آخر 15 مواضيع : كتاب وصفات منال العالم           »          كتاب شهيوات شميشة           »          كتاب أطباق النخبة أمل الجهيمي           »          كتاب مقبلات و مملحات-رشيدة أمهاوش           »          شيلة (صدقيني ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          شيلة حرب(طالب من رفيع العرش)للشاعرسالم بن علي المصلح الحربي...           »          شيلة (احبك ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          اجتماع عائله الدغاشمه من فرده من حرب في ملتقاهم السنوي...           »          اجتماع الملسان السنوي الثالث للعام 1438           »          تغطية / اجتماع الدبلان السنوي لعام ١٤٣٨هـ           »          لجنة التنمية الاجتماعية في خصيبة تقيم فعاليات رمضانية...           »          لجنة التنمية الأهلية في خصيّبة توافق على إقامة ملتقى...           »          الشاعر/مبارك بن سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم )قصيدة ( حرب )           »          تغطية زواج الشاب: خالد بن عفتان بن زويد الفريدي           »          قصيدة الشاعر/ نايف بادي طليحان المخرشي ورد الشاعر/عبدالله...



العودة   مجالس الفرده > المجالس االعامة > المجالس العامة > المجلس العام
المجلس العام جميع المواضيع العامة والتي لايوجد لها أقسام خاصة بها .. .

كيف تتعامل المراهقة مع مشاعر الغضب والإكتئاب؟

جميع المواضيع العامة والتي لايوجد لها أقسام خاصة بها .. .


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 27-01-11, 12:47 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ذعذاع الشمال

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2780
الاقامة: السعـــــــوديه
الجنس: ذكر
المواضيع: 1678
الردود: 3083
جميع المشاركات: 4,761 [+]
بمعدل : 1.35 يوميا
تلقى »  9 اعجاب
ارسل »  2 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ذعذاع الشمال غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : المجلس العام
Icon30 كيف تتعامل المراهقة مع مشاعر الغضب والإكتئاب؟

كيف تتصرفي عندما تسوء الأمور في حياتك ؟ سؤال يواجة المراهقات كثيراً لمعرفة كيف تتعاملي مع الأمور بأيجابية إليك بعض النصائح عزيزتي المراهقة لتتعلمي كيف تتصرفي عند مواجهة الأمور الصعبة وتكوني أيجابية ومبتسمة دايماً .

1- تقبّلي مشاعرك
سواء أكان الأمر يتعلق بغلاّية مياه تعطلت فجأة، أم بصديقة غير مخلص، أم بأخبار سيئة وردت للتوّ- نحن معرّضون لأن نشعر بالغضب، بالإحباط، أو بالحزن من خذلان الآخرين. إن أول أمر يجب القيام به عندما تسوء الأمور هو أن نتقبّل مشاعرنا. كوني متعاطفة مع نفسك وتعلّمي أن تتقبّل مشاعرك، لا أن ترفضيها أو تتهرّبي منها.

2- قومي بخطوة إلى الأمام
بعد أن تكوني قد عرفتي مشاعرك جيداً وتقبّلتها، حاولي أن تضعيها جانباً وتنسياها، واسألي نفسك ما الذي يمكنك القيام به لتحسين الوضع. إذا وجدتي أنه ليس باستطاعتك القيام بأي شيء، عندها فكّري بما يمكنك تعلّمه من التجربة. حاولي أن تتخيّلي كيف يمكن تفادي تكرار السيناريو ذاته مرة أخرى في المستقبل، وهذه طريقة جيدة لاستعادة الشعور بالسيطرة على الذات sense of control

3- غيّري الأجواء
إن الذهاب في نزهة سيراًعلى القدمين، أو تبادل أطراف الحديث مع الأصدقاء، أو الاستماع للموسيقى المفضّلة من خلال جهاز ،iPod كلها وسائل تساعدك على عدم التفكير
بالأحداث السلبية ونسيانها. من الضروري أن تخصصي وقتاً لنفسك عندما تشعري بأنك تواجهي أوقاتاً صعبة. ومهما كانت وسيلة التسلية وتغيير الأجواء التي تختارها، عليك أن تبذلي جهداً للاستفادة منها إلى أقصى حد.

4- تفادى الحلول المؤقتة
عندما نشعر بالكآبة غالباً ما نلجأ لآليات غير فاعلة في التعامل مع المشكلة,نحاول الهروب من خلال تناول مشروب، أو طعام معيّن. لكن هذا الأمر قد يزيد الوضع سوءاً. يلجأ الناس لمثل هذه الوسائل لتفادي مواجهة مشاعرهم السلبية، إلا أنهم لا يعالجون المشكلة بهذه الطريقة – فتهدأ مؤقتاً لتظهر بشكل أقوى بعد ذلك وتزعجهم لبقيّة يومهم. بدلاً من ذلك، يقترح الخبراء التفكير بالأمور الإيجابية وتوقع حدوثها.












توقيع :

.
.
.
.




عرض البوم صور ذعذاع الشمال  
قديم 04-02-11, 12:31 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف سابق
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية النمر الارقط

البيانات
التسجيل: Sep 2010
العضوية: 3626
الاقامة: القصيم
الجنس: ذكر
المواضيع: 180
الردود: 2025
جميع المشاركات: 2,205 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
النمر الارقط غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ذعذاع الشمال المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: كيف تتعامل المراهقة مع مشاعر الغضب والإكتئاب؟

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه












توقيع :

عرض البوم صور النمر الارقط  
قديم 04-02-11, 10:53 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي مميز
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ذعذاع الشمال

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2780
الاقامة: السعـــــــوديه
الجنس: ذكر
المواضيع: 1678
الردود: 3083
جميع المشاركات: 4,761 [+]
بمعدل : 1.35 يوميا
تلقى »  9 اعجاب
ارسل »  2 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ذعذاع الشمال غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ذعذاع الشمال المنتدى : المجلس العام
افتراضي رد: كيف تتعامل المراهقة مع مشاعر الغضب والإكتئاب؟

مشكور اخوي












توقيع :

.
.
.
.




عرض البوم صور ذعذاع الشمال  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
الغضب , المراهقة , تتعامل , مشاعر , والإكتئاب؟


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رصاصات قاتله ؟! ريم مجلس حــديـث الــقــلـم 16 06-02-12 08:21 PM
【« عند الغضب من اي صنف انت ؟»】二☀★▇▆▅▃▂▁ﬗ ميس الريم المجلس الإسلامي 14 11-03-11 10:22 AM
كيف تتحكم في غضبك قبل أن يتحكم فيك f15 مجلس التربية والتعليم 7 10-04-10 01:12 PM
الغضب وآثاره .. فتاوى وأحكام f15 المجلس الإسلامي 6 21-08-09 03:31 PM
كيف تتجنب سرعة الغضب ؟ أبو عبدالملك المجلس الإسلامي 6 30-08-07 02:44 PM


الساعة الآن 12:04 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لتصفح الموقع بشكل جيد الرجاء استخدام الإصدارات الاخيرة من متصفحات IE, FireFox, Chrome

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52