اهمية وجبة الافطار

	الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار! إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة" < لماذا؟ لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟ كيف؟ صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان. في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه. وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية. وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة. ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله. إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الافطار ابدا......

حياك ابو مالك 000

انا من انصار وجبة الفطور وهي عندي مهمه جدا ولا استطيع ان اعمل اي شيء اذا لم افطر 000

وهناك مثل صيني يقول 0000

كل فطورك 0000كله ( جميعه ) 000

وكل نصف غداءك 0000

وأعطي عشائك لعدوك 0000

اثريت الموضوع ابوراكان بوركت اخونا الكبير واستاذنا العزيز

لك زيارات كثيرة للأردن ياليت تخصص لنا معلومات عن عادات هذه البلاد

مثل الأكل والتقاليد وغيرها

شاكر لك

جزاك الله خير الفريدي


معلومات قينة عن الافطار


دمت بوود

الفريدي ........... شكرا لكـ

بقايا انسان اجل معلومات قينه تقصد قيمة

هههههههههه

اه لو اني ماواعدتكم اني ما اصيد كان كفشتك لكن راحت علي

هلابكم جميعاً تشرفت صفحتي بمداخلاتكم الجميلة

صدقت .. وصدق اخوي ذيبان بإضافته لهذا المثل الصيني ..


والفطور من اهم الوجبات ..


تحياتي ..

الفريدي شكراً على الموضوع

وأزهلها

مشكوووووووووووور على المعلومات القيمة


ودمتم سالمين



نازف الحرف