اسباب بروز البطن

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

شكرا اختي على هذا الموضوع المميز ومايحتويه من نصائح,,,

اشكر مرورك اخوي يوسف نت

*الريم* نصائح مفيده للمحافظه على

رشاقه الجسم أنتبهم ياهل الكروش

والله ماينفع الثوب الوسيع 00تهب

الهواء فاجئه ورقعهاء تبين الفضايح

النصائح هاذي تفيدكم وخصوصاً

في هالشهر الكريم الواحد منكم

يسجد سجود السهوا على السفره

أختي شكراً ماقصرتي 00تقبلي مروري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي الجضعان

*الريم* نصائح مفيده للمحافظه على


والله ماينفع الثوب الوسيع 00تهب

الهواء فاجئه ورقعهاء تبين الفضايح


في هالشهر الكريم الواحد منكم

يسجد سجود السهوا على السفره

ههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههه
هههههههههههههههههههههه

شكر اخي علي الجضعان على المداخله الجميله 000

واشكر موصول للاخ بندر النغيمش00

الف شكر يا الريم على هذه المشاركه القيمه الهادفه 000

وحنا مبليين بها الكروش الله يعين

سلمت يدينــــــك يالغــــــلا..
موضوع جميل بس ياليت يالغاليه حطيتي العلااااااااااااج..

تسلمين ياريم على هذه النصائح

بس اعتقد الوجبات السريعه لها تأثير قوي وفعال على بروز البطن

الله يعطيك الف عافيه يالغاليه




شموووخ بدويــــه

.
:
شكر اخت الكل شموخ
وباعتقدادي ان الاسراف في الاكل والتخمه الدائمة هي ماتؤثر على عضلات البطن
مسببه لها التمدد واللين ومن ثم البروز مضافاً اليها الخمول ومشاهده التيفي
ومن يستطيع مقاومه السينامون او الدونات بعد البرياني
هع هع

تشكراات اخت الكل

.
:
.:.:.:.:.