أقض على غضبك وبكل سهوله .. أقضي على غضبك وبكل سهوله .. وهناك عدة طرق وخطوات للقضاء على الغضب ومنها ما يكون وارد عن الرسول صلى الله عليه وسلم :: 1_بالوضوء أن يقوم الشخص بالوضوء وبذلك بنطفي الغضب والدليل قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ان الغضب من الشيطان وان الشيطان خلق من النار وانما تطفأ النار بالماء فاذا غضب احدكم فليتوضأ).. 2_اذا كنت قائم فلتجلس واذا كنت جالس فلتضجع .. بمعنى اذا كنت اثاء الغضب واقف فالتجلس واذا كنت جالس فلتستلقي وتسترخي والدليل على ذالك من السنه النبوية قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب والا فليضجع).. وهناك ما يكون وارد عن أطباء علم النفس .. 1/أن تكون أثناء الغضب ممسك بكره أسفنجية وفي كل مره تغضب تقوم بالضغط على الكره بقوه أي بقدر غضبك وبذالك يساعد في التغلب على الغضب والاسترخاء 2/أن تأخذ شهيق وتعد إلى رقم عشره وتضرب براحة الكف وبخفيف على القفص الصدري وأنت تخرج الأعداد والهواء بنفس الوقت ويكون بالزفير .مع تكرار لا اله الا الله 3/أن تغمض عينيك وتستلقي على الأرض وترفع قدميك بمخدة وتستغفر الله بقدر ما تستطيع وكذالك تتذكر الأشياء الحسنه في حياتك من رحلات جميله ومقاطع مضحكه وغير ذلك .. 4/ أن تمسك بمخدة وتضعها على وجهك وتصرخ بأعلى صوتك حتى يخرج الغضب منك وتسترخي .. 5 أن تأخذ ورقه وتكتب بها كل ما يغضبك أو تكتب اسم الشخص الذي أغضبك وبعد ذلك تمزق الورقة وترميها في النقيات.. خطوات مجربه ومفيده للترويح عن النفس اتمنى انكم تستفيدوا منها |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. ابو الرجال طرح في غاية الاهميه شكراً لجهودك الرائعه لاهنت |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. مشكور ابا حمد مرورك أروع تقديري لك |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. الله يعافيك طرح قيم |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. اقتباس:
مشكورة ريم على المرور العاطر |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. كمااااا جرت العااده صفحه تبحررر بمشااعر القاااري في جميع الأموااد |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. اقتباس:
مشكور على المرور والتواجد تقديري |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. أحسنت .. طرح قيّم جداً كل الشكر والتقدير لك |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. اقتباس:
مشكور حفظك الله على المرور والتواجد |
رد: أقض على غضبك وبكل سهوله .. موضوع قيم يستحق الاشاده فيه ننتظر جديدكم تحياااتي لكم |
الساعة الآن 02:11 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By
Almuhajir