آخر 15 مواضيع : كتاب وصفات منال العالم           »          كتاب شهيوات شميشة           »          كتاب أطباق النخبة أمل الجهيمي           »          كتاب مقبلات و مملحات-رشيدة أمهاوش           »          شيلة (صدقيني ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          شيلة حرب(طالب من رفيع العرش)للشاعرسالم بن علي المصلح الحربي...           »          شيلة (احبك ) للشاعر/ مبارك سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم...           »          اجتماع عائله الدغاشمه من فرده من حرب في ملتقاهم السنوي...           »          اجتماع الملسان السنوي الثالث للعام 1438           »          تغطية / اجتماع الدبلان السنوي لعام ١٤٣٨هـ           »          لجنة التنمية الاجتماعية في خصيبة تقيم فعاليات رمضانية...           »          لجنة التنمية الأهلية في خصيّبة توافق على إقامة ملتقى...           »          الشاعر/مبارك بن سالم المصلح الحربي ( ابن دهيم )قصيدة ( حرب )           »          تغطية زواج الشاب: خالد بن عفتان بن زويد الفريدي           »          قصيدة الشاعر/ نايف بادي طليحان المخرشي ورد الشاعر/عبدالله...




طريقة التخلص من المزاج السيء

كل ما يتعلق بالطب الأسري


 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-02-11, 10:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::عضو نشط::
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابوعزوز

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 4003
المواضيع: 28
الردود: 26
جميع المشاركات: 54 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 50

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابوعزوز غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : طــــــب الأســـــــــرة
05 طريقة التخلص من المزاج السيء

..

طرق للتخلص
من المزاج السئ في كل صباح
أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل وَ يسوء في النهار ،
و لذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين .. و أكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف ..
و.. بعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك ، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً ،
والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح ..
إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك ..
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات ..
..


.


.



~[ شُرّب الماء ]~




..
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر وَ لترين من الماء ،


و الأفضل أن تعوّضَهُ ما خسره بآلسُرّعة المُمكنة ،
فـَ لِتشَرّب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين إثنين من الماء ..


أما إذا كنت ممن يرغب في شرب آلمشرُوبَات السَآخِنْة صباحاً ،


فـَ عليك أن تُحضِّرْ في مساء اليوم السابق مشرُوبَك آلمُفضل وَ تضعه في إبريق حافظ للحرارة


على منضدة سريرك ؛
لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.


.


.



~[ إستِنشآقْ آلعُطور ]~
..


ضَعّ عُطرّك المفضِلْ على منضدة آلسرير وَ رِش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك


و.. إستنشق عبير يومك الجديد بنشاط
و حيوية ،
فـَ رِشُ العُطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً ..


و بوسعك أن تجرب هذه الطريقة بإستخدام مستخلصات الزيوت العطرية


على غرار زيوت البابونج ، و الخُزامى، و النعناع البستاني ، و إكليل الجبل ، و الصنوبر ، و زهر الليمون ..


.


.



~[ املأ مخزون طاقتك بآلشُكّر ]~
..


إعتاد الكاتب الأميركي " هنري دافيد ثورو " على أن يطرح على نفسه ..
ثلاثة أسئلة بعد إستيقاظه مباشرة :


"ما هي الأمور الجيدة في حياتي.؟
" وَ "ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي.؟
" وَ "علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً.؟
"


بإجابتك على هذه التساؤلات
تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور و تفاؤل و نشاط ،


وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية ..


.


.



~[ مَهّدْ آلدرب لإستقبال يومك ]~
..


يُشيّر الطبيب و عالم النفس الأمريكي" ريد ويلسن "
إلى ملاحظة مهمة ،


فقد يكون السبب
في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه :
أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية


بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم ..


اُنَظرْ إلى يومك بالنقد و التحليل الصارمين و دون رحمة ؛ و لتحدد ما يزعجك في الصباح ،


و في المقام الأول من يزعجك !
، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء و الروية ،


و لتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد ؛ لتضَمْن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد ..


وَ تُمَهّد الدرب لإستقبال بإيجابية وَ حيوية وَ نشاط ..


.


.



~[ إستحم في الماء البارد ]~
..


لا ينفع الإستحمام في الصباح
ما لم يـَتبْع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)،


و تكون فائدة الإستحمام في الماء البارد
أعظم ما يمكن عندما تتَبْع
" نصيحة سيباستيان كنايب "
الذي يترك الماء البارد


يسرح من الصنبور و يقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجلّهُ اليُمنى ، فـَ ذِراعهُ اليُمنى ، فـَ رجلّهُ اليُسَرى ،


فـَ ذِراعه الأيسَر ثم الظهر ، فـَ الصدر حيّثُ آلقلب ،


و.. مما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام












عرض البوم صور ابوعزوز  
قديم 13-02-11, 06:32 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت راشد

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 800
الاقامة: عالم الموضــة
الجنس: انثى
المواضيع: 308
الردود: 1059
جميع المشاركات: 1,367 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
تلقى »  1 اعجاب
ارسل »  3 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 182

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت راشد غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابوعزوز المنتدى : طــــــب الأســـــــــرة
افتراضي رد: طريقة التخلص من المزاج السيء

يعطيك العافية على المعلومات القيمة












توقيع :


عرض البوم صور بنت راشد  
قديم 13-02-11, 10:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
صاحبـة قلـم
مشرفة سابقة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ميس الريم

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2778
الجنس: ذكر
المواضيع: 1216
الردود: 7671
جميع المشاركات: 8,887 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
تلقى »  4 اعجاب
اخر زياره : [+]
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 447

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ميس الريم غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ابوعزوز المنتدى : طــــــب الأســـــــــرة
افتراضي رد: طريقة التخلص من المزاج السيء

يآآآآآله من طرح مفيد فال متفائل
يحيي الروح ويعيد النعشه للقلوب وخاصة ملؤها بالشكر في كل الدروب
مشكور أبوعزوز












توقيع :

تستاهل التكريم يارمز الأبداع % ولياسألتم مين قلنا لكم ميس

عرض البوم صور ميس الريم  
 

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص , السيء , المزاج , طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية تحويل رصيد من موبايلي , طريقة تحويل الرصيد من موبايلي طريقة تحويل رصيد موبايلي ذعذاع الشمال المجلس العام 0 17-06-11 11:31 PM
طريقة عمل وجبات جديدة و سريعة بالصور مان كروز طــــــب الأســـــــــرة 1 26-11-10 06:09 AM
طريقة صيد الضبان مرسى السفينة مجلس كشتات 6 04-04-10 02:52 PM
انواع القهوه حاجة في نفس يعقوب مجلس مطبخ حــــواء 1 11-04-09 01:24 PM


الساعة الآن 07:36 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
لتصفح الموقع بشكل جيد الرجاء استخدام الإصدارات الاخيرة من متصفحات IE, FireFox, Chrome

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52