مجالس الفرده - . | صحتـــــكَـ في الشتأآء |..‘‘

http://up.arab-x.com/Nov11/KkX19298.jpg

في الشتاء حيث البرد القارس يحلو تناول المشروبات التي تمد الجسم بالدفء حين تناولها،
وقائمة المشروعات الدافئة طويلة، منها الحلبة والشاي؛ حيث أثبتت الدراسات العلمية
فوائدهما الصحية.
على سبيل مثال:
الشاي:

المشروب الآخر الذي نتناوله بكثرة لدرجة أننا لا يمكننا أن نتذكر عدد مرات تناوله فى اليوم،
وهو مشروب محبب للأطفال أيضًا، إنه الشاي بنوعيه الأسود والأخضر.

فوائد الشاي:

1 - يساعد على خفض الكوليسترول، والوقاية من الأزمات القلبية، وهذا ما يقره أساتذة القلب
على مستوى العالم؛ حيث يعتبر الكوليسترول السبب الرئيس فى حدوث جلطات الشريان التاجى،
وبالتالى الأزمات القلبية.

2 - يخفض من ضغط الدم، ويرجع السبب فى ارتفاع ضغط الدم إلى إنزيم تفرزه الكلى،
ويعمل الشاي على تعطيل عمل هذا الإنزيم، مما يسهم بشكل كبير فى خفض ضغط الدم.

3 - يساعد فى الوقاية من السكري؛ إذ يقدم المؤكسدات الطبيعية فى الشاي- خاصة الأخضر -
بمنع الإنزيم الخاص بتحويل النشا إلى سكريات بسيطة يمكن امتصاصها فى مجرى الدم،
فينخفض بذلك مستوى السكر.

4 - يسهم الشاي الأخضر بشكل كبير فى وقاية الأسنان من التسوس، ويحمى اللثة من الالتهابات؛
حيث يعمل كمضاد للبكتريا المصاحبة للطعام، والتي تترسب على الأسنان، فيمنع تكونها،
ويزيل الرائحة الكريهة من الفم.

5 - لا يساعد الشاي فقط على الاسترخاء، بل يمكنه أيضًا المساعدة فى التخلص من الكيلو
جرامات الزائدة فى أوزاننا، فالشاي بجميع ألوانه يخدم النحافة؛ حيث يحفز ويقوى عملية
حرق السعرات فى الجسم.

6- يمتاز الشاي الأخضر بقدرته على تخليص الجسم من مواد سامة، ويحارب احتباس الماء،
وينشط عمل الجهاز الهضمي، والكليتين، كما أنه يقلل من حدة الشهية.

7 - يحتوى الشاي على مواد تسمى «الفلافو نولات» تقاوم المواد المؤكسدة التى تدمر أنسجة
الجسم وتفسدها، وبالتالى يعمل الشاي على وقاية الجسم من التحولات السرطانية.

8 - قام فريق من الباحثين بعمل كريم من الشاي الأخضر يسهم فى الوقاية من سرطان الجلد،
بمنعه تكون الخلايا السرطانية عليه، وإيقاف نموها.

و المأخذ الوحيد الذي يؤخذ على الشاي هو الظن بإعاقته لامتصاص الحديد، والعلاج لذلك سهل،
ويكمن فى تأخير تناول الشاي إلى ساعتين بعد الوجبة الغذائية، وتناول أطعمة تحوى فيتامين
«ج» مع الحديد خاصة نباتي المصدر لرفع درجة امتصاصه فى الجسم، مع عدم غلى الشاي
مع الماء ، بل إعداده بطريقة الشاي«الكشري» المعروفة، وهى إضافة الماء المغلي إلى الشاي
فى الكوب أو الفنجان.

البسكم الله لباس الصحة
ريم