كيف الحصول على فيتامين "د" [الأرشيف]

ميس الريم

21-04-10, 08:49 AM

http://www.aleppos.net/forum/attachment.php?attachmentid=55674&d=1207639817 http://www.aleppos.net/forum/attachment.php?attachmentid=55674&d=1207639817http://www.aleppos.net/forum/attachment.php?attachmentid=55674&d=1207639817
الحصول على فيتامين "د"
يمكن الحصول عليه من مصادر طبيعيه
مثل
1 -التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي ،وقد حدد العلماء
مدة التعرض من ( 5 - 30 ) دقيقة في اليوم0
مابين الصباح وما بعد فترة الظهيرة0
مع الأخذ بالأعتبارعدم استعمال واقي للشمس0

2- زيت كبد الحوت فهو من أهم مصادر الحصول على فيتامين "د"

3 - الأسماك الدسمة مثل السالمون -والسردين-والتونة
والزنجة0

4 -الألبان ومنتجاته - أيضا البيض0

كل ذلك ضروري في مراحل النمو الأولى من العمر
يعني في مراحل الطفولة :o

فريدي وفي

21-04-10, 12:36 PM

كل الشكر لك اخوي مهرة الخيال

على الموضوع الجميل

وفيتامين c لة من الفائد الكثير

فهو مهم لاطفل لكي لا يصابو بمرض الكسااح

اكرر شكر لك