?> كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟ [الأرشيف] - مجالس الفرده
المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟

عايض المقطع
26-02-10, 04:58 AM
كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟



إذا كنت تعاني من:



· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.



· ظهور تقرحات في الفم .



· العشى الليلي .



· جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:



1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .



2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .



3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .



***



إذا كنت تعاني من:



· الإجهاد المتواصل .



· عدم القدرة على التركيز .



· تشقق الشفاه .



· التحسس من الضوء .



· القلق المستمر .



· الأرق .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:



1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .



2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.



***



إذا كنت تعاني من:



· الإصاب ة المتكررة بالبرد .



· نزيف اللثة .



· عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:



1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .



2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .



***



إذا كنت تعاني من:



· آلام المفاصل آلام الظهر .



· تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:



1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .



***



أذا كنت تعاني من:



· الشعور بالتعب عند اقل جهد .



· بطىء التأم الجروح .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:



1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.



2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.



ملاحظة



إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
ابـن مـطـيـع
26-02-10, 10:45 AM
أختياااااار جميل ورائع تسلم على حسن الأختيار
ذيبان
26-02-10, 12:05 PM
الحمد لله على الصحة

الحمد لله على نعمة الله

مشكور عايض ,,,, الله يعطيك الف عافية
طلال الحمـاد
26-02-10, 01:20 PM
جميع الامراض علاجها
...........



إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .
.......
مشكور على الموضوع
بنت راشد
26-02-10, 01:22 PM
جزاك الله خير ... موضوع مفيد
عايض المقطع
26-02-10, 10:32 PM
الجميل مرورك يابن مطيع والله يسلمك ولاهنت.
عايض المقطع
26-02-10, 10:33 PM
عساك دايم الدوم بصحه وعافيه ياعميد المجالس
ومشكور على المرور.
عايض المقطع
26-02-10, 10:39 PM
مشكور على المرور اخوي طلال والله لايحرمنا من هالطله.
عايض المقطع
26-02-10, 10:40 PM
بنت راشد مشكورة على المرور ويعطيك العافيه.